自律訓練法って何?
身心の状態を自分で調整するスキル(暗示)を習得するメンタルトレーニングです。

どんなトレーニングなの?
・決められた言葉(公式)を心の中でつぶやく
・ぼんやりとした注意ができる”コツ”をつかむ
・そして、身心の落ち着いている状態をつくる”コツ”をつかむ

緊張する場面でも本来のパフォーマンスを発揮できるように自律訓練法を取入れているスポーツ選手は少なくないようです。

FIFAワールドカップ、日本代表選手は、どうかな?
がんばれ日本!

株式会社ストレスマネジメント実践研究所 北尾一郎
(PMP:Project Management Professional、
 産業カウンセラー、国家資格キャリアコンサルタント)

仕事上のいざこざを原因から解決し、PDCAサイクルを上手に廻すPSMソリューションにより、QCD目標達成、成長実感、メンタル不調防止に貢献いたします。

興味がある方はこちらもどうぞ。

ブログ村 メンタルヘルスブログ
ブログ村 ストレスマネジメントブログ